저는 35년 동안 한의학을 실천해온 한의사이자, 어머니와 저, 두 번의 유방암을 경험하고 극복한 한의사입니다. 이 긴 여정을 통해 저는 몸과 마음, 그리고 영혼의 치유가 얼마나 깊이 연결되어 있는지를 깨달았습니다. 암과 자가면역질환은 우리 몸이 보내는 신호이며, 이를 통해 우리는 자신의 내면과 더 깊은 대화를 시작할 수 있습니다.

이 책을 통해 저는 ‘암은 면역의 결핍’으로, ‘자가면역질환을 면역 시스템의 오작동’으로 설명하려고 시도했습니다. 하지만 무엇보다 중요한 것은, 이러한 질병들이 우리에게 자신을 돌아보고 더 나은 생활 습관을 갖도록 도전한다는 사실입니다. 우리의 몸은 끊임없이 균형을 찾으려 하며, 우리의 일상 속 작은 결정들이 그 균형을 이루는 데 큰 영향을 미칩니다.

이 책을 읽는 모든 분들이 자신의 몸을 더 사랑하고, 자신의 건강을 더 소중히 여기며, 어려운 상황 속에서도 희망의 빛을 발견하기를 바랍니다. 우리 모두는 누군가의 손길이 필요하며, 때로는 다른 이의 이야기에서 용기를 얻기도 합니다. 저의 이야기가 여러분에게 그런 손길이자 용기가 되기를 소망합니다.

저는 이 책이 단순한 의학 서적을 넘어서, 각자의 삶에서 진정한 변화를 일으킬 수 있는 계기가 되길 희망합니다. 자가면역질환을 경험하는 많은 이들에게 이 책이 실질적인 도움을 주고, 그들의 삶에 긍정적인 변화를 가져다주는 힘이 되길 바랍니다.

마지막으로, 건강은 결코 단독으로 이루어지는 과정이 아닙니다. 우리는 서로를 돕고, 함께 성장하며, 때로는 서로의 아픔을 나누면서 더욱 건강해질 수 있습니다. 이 책이 여러분의 삶에 작은 빛이 되어 줄 수 있기를 진심으로 바랍니다.


한의학 박사 최정원 드림

안녕하세요, 저는 한의학박사 최정원입니다. 한의학을 통해 수많은 환자들의 삶에 긍정적 변화를 가져오고자 하는 한의사이자, 자가면역질환 연구에 몰두하고 있는 연구자입니다. 한의학 박사 학위를 취득한 저는 경희대 한의과대학에서 공부하였으며, 한의학뿐만 아니라 서양 의학과 최신 생활습관의학을 융합한 연구를 진행하고 있습니다.

저는 유방암이라는 큰 시련을 어머니와 저, 두 차례 겪으면서, 전통적인 치료 방법의 한계를 경험하고 그 너머를 탐구하게 되었습니다. 어머니 또한 유방암으로 고통 받으셨고, 이러한 개인적 경험은 저에게 더욱 깊은 이해와 연민을 가지게 하였습니다. 이 경험은 저를 한의학의 길로 이끌었고, 현재는 전통적인 치료 방법과 현대적 접근법을 통합하여 환자들에게 새로운 희망을 제공하고자 합니다.

현재 저는 국내 인증 1호 퍼스널웰니스 컨설턴트 대표이자, 통합자연치유의학 연구소의 대표로서 활동하고 있습니다. 이 연구소에서는 자가면역질환뿐만 아니라 다양한 난치성 질병에 대한 통합 치료법을 연구하고 있으며, 환자 개개인의 생활습관, 유전적 요인, 환경적 영향을 종합적으로 분석하여 맞춤형 치료 계획을 제공합니다.

저는 무엇보다도 환자 한 사람 한 사람의 삶의 질을 향상시키는 것을 최우선으로 생각하며, 질병을 예방하고 치유하는 것 이상으로, 환자들이 병을 극복하고 이전보다 더 건강한 삶을 영위할 수 있도록 도움을 주는 것을 목표로 하고 있습니다. 저의 접근 방식은 단순히 증상을 치료하는 것에 그치지 않고, 근본적인 원인을 해결하고 전인적인 건강을 추구하는 데 중점을 두고 있습니다.

이처럼 저는 환자분들에게 단순히 삶을 연장시키는 것이 아니라, 삶의 질을 높이며 더욱 풍요롭고 활기찬 미래를 제공하기 위해 노력하고 있습니다. 제 연구와 치료가 많은 분들에게 희망을 줄 수 있다면 이보다 더 큰 보람은 없을 것입니다.감사합니다.

 저자소개
 프롤로그
 목차 1
 목차 2
 목차 3
 목차 4
 건강이 있는 곳에 자유가 있다
 1. 마음으로 이해하는 자가면역질환
    1-1 자가면역질환 이해와 종류 파악
    1-2 면역 질환 치료 최신 연구 동향
    1-3 자가면역 관리를 위한 생활습관 조정
    1-4 자가면역 질환 예방을 위한 효과적인 방법
    1-5 자가면역 식단 구성의 중요성
    1-6 자가면역 질환 극복을 위한 운동법
    1-7 자가면역질환 환자를 위한 정신 건강 관리
    1-8 자가면역 질환자를 위한 통합 의학적 접근법
    1-9 자가면역질환과 관련한 사회적 지원 시스템
 2. 자가면역질환의 다양한 모습
    2-1 자가면역질환 개념과 치료 방법
    2-2 면역 체계의 자가면역 현상 파악
    2-3 다양한 자가면역 질병의 특성 이해
    2-4 자가면역질환 분류와 건강 관리
    2-5 중요 자가면역질환 종류별 증상 분석
    2-6 자가면역 질환에 대한 올바른 건강 정보 소개
    2-7 자가면역 현상의 예방과 관리 전략
    2-8 면역계 이상 징후와 대응책 안내
    2-9 건강한 생활습관으로 자가면역질환 예방하기
 3. 영양으로 채우는 희망
    3-1 자가면역질환 극복을 위한 면역 질환 식단 소개
    3-2 자가면역 질환 식단의 중요성과 극복 방법
    3-3 건강한 자가면역질환 식사 원칙 안내
    3-4 자가면역질환자를 위한 최적의 식단 구성 요소
    3-5 자가면역질환 식단 준비를 위한 실용적 팁 제공
    3-6 자가면역질환 극복 식단으로 면역력 강화하는 식품 추천
    3-7 자가면역질환 극복을 위한 식단 조절의 중요성
    3-8 다양한 자가면역질환과 맞춤형 식단 솔루션
    3-9 최적의 식단을 통한 자가면역질환 관리 전략
 4. 움직임으로 빚는 건강
    4-1 자가면역질환 운동과 치료적 효과 연구
    4-2 면역 질환 해결을 위한 운동 프로그램 소개
    4-3 치유를 위한 운동 루틴 설정하기
    4-4 효과적인 치유법으로서의 수영과 요가
    4-5 자가면역질환에 좋은 유산소 운동 선택하기
    4-6 근력 강화 운동이 자가 면역 질환에 미치는 영향
    4-7 만성 염증 감소를 위한 스트레칭과 명상
    4-8 면역 체계 균형을 위한 규칙적인 운동의 중요성
    4-9 치유 과정에서의 영양과 운동의 조화
 5. 달콤한 꿈, 깊은 치유의 길
    5-1 자가면역질환자 수면 관리의 중요성과 기본 원칙
    5-2 면역질환자를 위한 적정 수면 시간과 환경 조성법
    5-3 수면 치료 방법과 자가면역질환자의 삶에 미치는 영향
    5-4 자가면역질환 관리를 위한 수면 패턴의 최적화 전략
    5-5 자가 건강 관리를 위한 수면 일기 작성의 중요성
    5-6 자가면역질환자 수면의 질 향상을 위한 식습관 조절 방법
    5-7 수면 관리를 통한 자가면역질환 증상 완화 사례
    5-8 자가면역질환과 수면장애의 상호 영향 이해하기
    5-9 자가면역 질환자를 위한 장기적인 수면 관리 계획
 6. 스트레스, 그리고 나를 위한 시간
    6-1 자가면역질환과 스트레스의 관계 이해하기
    6-2 명상 테크닉을 활용한 자가면역질환 관리 방법
    6-3 스트레스 감소를 위한 간단한 명상 연습 소개
    6-4 감사일기 작성의 긍정적 효과와 실천 팁
    6-5 자가면역 질환자를 위한 건강한 생활습관 개선 방법
    6-6 자가면역질환의 스트레스 관리 명상 감사일기
 7. 함께하는 치유, 사회적 연결
    7-1 자가면역질환 치유 방법 개요
    7-2 자가면역 질환 치료법에 따른 일상생활 조정
    7-3 사회적 관계 유지를 위한 전략
    7-4 치유 과정 중 사회생활 조화 방안
    7-5 자가면역질환 관리를 위한 일상 팁
    7-6 자가면역질환과 인간관계 영향 분석
    7-7 건강한 사회적 관계 유지의 중요성
    7-8 자가면역 질환 환자의 사회적 지지망 구축
    7-9 자가면역질환을 가진 이들의 커뮤니티 활동 참여
 8.자연의 선물, 발효한약으로 면역을 균형 잡다
    8-1 자가면역질환 치료를 위한 통합의학 접근 방법
    8-2 발효 증류 한약 치료로 자가면역질환 극복하기
    8-3 생활습관 의학으로 강화하는 자가면역질환 관리
    8-4 발효증류한약 치료기법과 자가면역질환의 새로운 해결책
    8-5 자가면역질환에 대응하는 다학제적 통합의학 전략
 에필로그